Можно долго рассуждать и утверждать, что мужчины любят женскую душу, умение вкусно приготовить, хороший характер… В крайнем случае, могут полюбить за красивые глаза. Но мы-то знаем, что душу под сантиметрами целлюлита и парой десятков лишних килограммов никто даже искать не станет. И это — реальность. Поэтому любителям рассказов о вечной любви с первого взгляда увесистой девушки (с явно обвисшими формами) и спортивного мачо, не сюда. Сегодня мы попытаемся понять, возможно ли приобрести привлекательные формы (в частности — ягодицы) всего за месяц, что для этого стоит делать, и насколько реальны заявления, что можно натренировать попу в домашних условиях.

Как накачать попу дома за месяц

Для начала стоит понимать, что для того, чтобы что-то получилось, нужно что-то делать. «Под лежащий камень вода не течет» — старая добрая поговорка, которая относится к нашей сегодняшней теме. Рассмотрим несколько вариантов, как накачать попу дома:

  1. Физические нагрузки + правильное питание;
  2. Лекарственные препараты, крема и лосьоны;
  3. Массажи;
  4. Шорты, лосины и другой инвентарь;
  5. Упражнения для комплекса мышц.

1. Лекарственные препараты, крема и лосьоны помогают?

Для тех, кто еще вчера спокойно себе жил, а уже сегодня обнаружил у себя не совсем идеальные ягодицы, в помощь приходят магазины, которые распространяют свою продукцию и в интернете и по телефону. Очень удобно, согласитесь? Сидишь себе, смотришь телевизор, и вдруг там показывают все волнующие проблемы. И, о чудо! Решение — всего в нескольких минутах. Стоит всего лишь заказать крем от целлюлита, а в подарок получишь и подтянутую попу, и минус 5 кг! Кому же такое не понравиться? Только все ли так радужно?

На самом деле, если думать, что крем или лосьон в состоянии убрать все лишнее, и, одновременно, подтянуть мышцы Вашей попы, при том, что Вы, как и раньше, будете сидеть на диване — глупо. И главное — количество крема не увеличивает его качество.

симпатичная попа

2. Шорты, лосины и другой инвентарь

Еще один действенный метод, по мнению интернет-магазина. Здесь стоит понимать определенную последовательность, при соблюдении которой ответ на вопрос можно ли накачать попу за месяц в домашних условиях, даже не будет отрицательным!:

Выбираем нужную модель (не китайский аналог);

Не выдаем желаемое за действительное (если Вы купите шорты на пару размеров меньше, попа от такого испытания не уменьшится);

Одновременно носим шорты, делаем зарядку и завязываем ротик;

Не стоит носить втягивающие трусики под такие шорты;

Для лучшего эффекта можно применить некоторые крема от целлюлита;

Не нужно одновременно носить шорты для подтягивания попы, ходить в сауну и пить слабительное.

3. Массажи

массаж попы

Массаж и его эффективность в обретении накачанной попы доказана многими примерами. Однако, можно найти и абсолютно негативные моменты в таком методе. Главным образом влияет не сам массаж, а правильное выполнение всех нужных манипуляций опытным профессионалом. К тому же, такой массаж не обходится без применения специальных антицеллюлитных кремов. Таким образом, Вы получаете три в одном: расслабление, подтянутую попу, лечение целлюлита. Насчет массажа я могу посоветовать:

Выбирайте хорошего специалиста! Не нужно искать на эту же точку проблемы;

Для начала определитесь, какой вид массажа Вам подходит более всего, попросите массажиста описать все преимущества и недостатки;

Одного сеанса на день может быть недостаточно, поэтому можно совместить и упражнения, и массаж;

Сильный массаж не означает эффективный массаж, от количества синяков на Вашей попе, мышцы не подтянутся.

Если выбрать такой метод для подтягивания собственной попы — вполне реальный вариант. Главное опять же таки понимать, что подтянутые формы за один сеанс не появятся.

 

4. Упражнения для мышц: как накачать попу за месяц?

Каждый, кто знает значение пословицы «без труда не выловишь рыбку из пруда», может спокойно читать дальше. Главным образом потому, что только при постоянном и активном занятии для подтягивания мышц можно увидеть результат достаточно быстро. Существует несколько сотен упражнений, чтобы накачать попу дома за месяц. Нельзя сказать, одно эффективнее другого. Пробовать нужно все: приседания, выпады, подъем таза, езду на велосипеде. 

Также важно совместить такие упражнения с правильным питанием. Те, кто считает, что поход по магазинам на каблуках — это эффективный метод подтянуть собственные ягодицы, ожидает разочарование — это не поможет.

Девушка приседает с двух ракурсов

Здесь нужно использовать целенаправленное воздействие на определенную группу мышц (в данном случае нас интересует ягодичная группа). В таком случае, вполне возможно увидеть уже первые результаты через несколько недель (до месяца). Главное — не прекращать такие упражнения. Можно совместить с обливанием холодной водой. Только не стоит издеваться и испытывать себя на прочность: ангина никому не помогала подтянуть попу. Ждите, скоро мы добавим подробное описание упражнений с фото! Можете считать, что у Вас есть небольшая отсрочка. 

5. Самое важное — физические нагрузки + правильное питание.

Ну, вот мы и подошли к самому эффективному методу, как девушке накачать попу, и это все за какой-то месяц! Те, кто сделал преждевременные выводы, и решил совместить все вышеперечисленные методы, стоит успокоиться. Соблюдаем все рекомендации, и уже через месяц Ваш парень будет смотреть не только на Ваши глаза.

Правило №1

В первый день не нужно делать все упражнения на протяжении нескольких часов. От того, что Вы упадете в обморок от физической усталости, толку не будет.Спортивная девушка пьет воду из бутылочки

Правило №2

Пьем много простой сырой воды (1,5-2 литра в сутки). Это всего лишь значит, что при обильном питье налаживается микроциркуляция в тканях, в том числе и на коже попки.

Правило №3

Кушаем правильную, здоровую еду маленькими порциями, тогда, когда хочется. Не переедаем. Таким образом мы разгоняем обмен веществ, и излишки уходят быстрее. Мясо выбираем нежирное, от майонеза отказываемся. Начинаем любить по расчёту обезжиренный творог. Также отличный диетический продукт — перепелиные яйца.

Правило №4

Реально смотрим на свои пропорции тела. К примеру, нужно понимать, что если у Вас вчера объем в области бедер был 120 см, то сегодня уже после первой же зарядки она не будет 90. Подтянутые формы Вы в любом случае получите, но ожидать от такого метода чуда не стоит.

Правило №5

Не голодаем. Голод — не метод влияния на мышцы. А Вы даже не представляете, сколько Вы сможете скушать уже после трехдневного голодания! Читайте больше в статье почему нельзя голодать для похудения.

Правило №6

итог упражнений на накачку попы

Не рассуждаем, а действуем. Главное правило для любого метода. Не стоит себя жалеть. Поверьте, уже после месяца таких работ над своими формами, у Вас будет отличный стимул работать и дальше. Главное не жалеть ни себя, ни свою попу. Накачать попу за месяц в домашних условиях — вполне реальная задача. Стоит всего лишь поднять эту самую попу с дивана.

Ваш lifeo.ru ©

Когда Вы преуспеете в накачивании попы, внимания со стороны мужчин будет много — придётся буквально убегать от мужиков. Поэтому читайте: как начать бегать. 

Накачать красивую попу — как известно, отличный способ сделать мужчине приятно.

Уже накачали попу? А знаете ли Вы, как её вытирать? Читайте, как правильно вытирать попу.

 


Голос за пост - плюсик в карму! :)
УжасноПлохоТак себеНормальноОтлично! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий