Как бросить пить алкоголь

Любовь к спиртному не проходит зря. На человека, который не может перестать пить алкоголь, наваливаются проблемы как снежный ком: алкоголь усугубляет те, что уже были, и создает новые, ухудшая состояние здоровья.

Чтобы распутать этот клубок проблем, необходимо разобраться, как бросить пить алкоголь, подобрать оптимальный способ и избавиться от этой пагубной привычки. Придется заняться собственным здоровьем, очистить и восстановить организм.

Почему люди пьют ?

Выпивая, человек старается заглушить эмоциональные проблемы. И не стоит утверждать, что с Вами все в порядке. Как ребенок прячется от страшного фильма, взрослые уходят в запой от реальной жизни, стараясь не замечать очевидного — нехватку денег, одиночество, неудовлетворенность собой, страхи, лень и прочее.

Когда через неделю человек приходит в себя, он снова сталкивается с реальностью и вспоминает, что он не супергерой, а Николай Николаевич, вступивший в клуб анонимных алкоголиков и отпраздновавший это событие.:)

Не пора ли взглянуть в лицо действительности и бросить пить в домашних условиях, без чьих бы то ни было уговоров или слез? Не пора ли понять, что супергерой уже вырос, повзрослел и в состоянии встречать новый день с открытым забралом, без алкогольной пелены на глазах?

После того, как бросить пить алкоголь Вас заставит жизнь, здоровье или жена, возможны проявления нервозности, повышенной возбудимости, раздражения. Эта реакция нервной системы не должна Вас пугать. Это нормально, ведь алкоголь несколько лет работал как успокоительное, а теперь, когда «лекарство» не поступает, нервная система показывает излишнюю активность.

kak-peresta-pit-alcogol-alkash

Нервное напряжение растет и это самое неприятное, когда человек перестает выпивать. Многие люди не могут справиться с такими ощущениями и снова уходят в запой. Но это не Вы, правда? У Вас как раз хватит сил совладать с собой!

Нарколог спрашивает пациента:
— Вижу, что вы дружите с алкоголем…
— А зачем мне с ним ссориться?!

Как самому бросить пить алкоголь?

Если выполнять перечисленные ниже условия, бросить пить алкоголь в домашних условиях Вам вполне по силам.

1. Найдите смысл жизни в другом.

Найдите или сочините причину, ради чего жить дальше. Это может быть любимый человек или желание стать лучше, чтобы добиться его внимания, любовь к детям, увлечение – что угодно, имеющее для Вас огромное значение.

2. Придумайте себе увлечение.

Чтобы убить свободное время, займитесь тем, что давно хотели сделать, но никак не могли: начните путешествовать, что-то мастерить, готовить, учить иностранный язык, запишитесь на курсы вождения автомобиля, изучите компьютер, основы фотографии и пр. Найдите единомышленников, друзей по интересам в социальных сетях. Знакомьтесь, общайтесь, ходите в гости.

3. Очистите организм от алкоголя.

Народная медицина рекомендует ежедневно пить 3-5 стаканов отвара из овса. Перед этим делают очищение кишечника с помощью клизм.

4. Обратитесь к специалисту.

Если в Вашем организме на почве алкоголизма пошли неотвратимые процессы и здоровье значительно ухудшилось, важно вовремя обратиться к врачу и принимать назначенные им медикаменты, например, для восстановления печеночной деятельности.

5. Лечитесь в специальных учреждениях.

Если зависимость от алкоголя очень сильна и Вы не в силах самостоятельно ее контролировать, согласитесь лечиться в специальном диспансере под присмотром специалистов, которые смогут помочь.

6. Закодируйтесь.

Современные методы лечения алкоголизма используют несколько видов кодирования, в том числе с помощью гипноза. Проконсультируйтесь со специалистом и подберите подходящий именно для Вас.

7. Соблюдайте диету.

Этот пункт особенно важен, так как печень человека, долгое время употреблявшего спиртные напитки, перегружена токсичными веществами. Полностью откажитесь от сладкого, исключив даже искусственные сахарозаменители. Количество употребляемого кофеина снизьте до минимума, а затем вообще исключите из рациона.

8. Принимайте витамины группы В.

Пейте витамины группы В, особенно В1, которые помогут справиться с симптомами раздражительности и одышкой. Много витамина В содержится в яйцах, например, в перепелиных.

9. Сделайте дома генеральную уборку.

Чтобы в доме выветрился запах алкоголя, проведите генеральную уборку, которая станет позитивным сигналом к переменам в жизни. Выбросьте все, что напоминает о прошлом пристрастии: все бутылки, банки, емкости, в которых хранился алкоголь.

10. Выполняйте физические упражнения.

Делайте их чаще и больше – они помогут справиться с эмоциональными всплесками и снять напряжение. Например, начните бегать.

11. Используйте разнообразные способы для снятия стресса.

Запишитесь на йогу, в бассейн, тренажерный зал. Включайте приятную музыку, ароматические свечи. Попросите жену или любимую девушку раз в неделю делать Вам массаж… Кстати, периодически становиться супергероем в спальне любимой девушки намного интереснее, чем вытворять немыслимые вещи в алкогольном бреду вместе с друзьями. ;)

12. Посещайте баню, сауну.

Высокая температура и влажность помогут быстрее очистить организм от составляющих алкоголя. А девушки, приглашенные в сауну, вернут Вас на правильный жизненный путь.

13. Смените круг общения.

Вам придется распрощаться со старыми друзьями, стремящимися выпить в любое время дня и ночи, иначе все попытки перестать пить алкоголь не увенчаются успехом. Возможно, придется переехать в другой микрорайон или город.

Не стоит пенять на обстоятельства, страну или окружение, перекладывая ответственность за пьянство на всех, кроме себя. Никто не сможет Вам помочь, пока Вы сами не решите завязать! Ничьи уговоры не помогут, пока сами не возьмете себя в руки. Как самому бросить пить алкоголь? Очень сильно захотеть это сделать, искренне захотеть измениться и получать радость от жизни.

Свобода от алкоголя

После того, как решение принято, важно ограничить себя от алкоголя. Нельзя посещать лавки, бары, заведения, в которых продают крепкое спиртное или пиво, иначе Вы осложните себе жизнь, справляясь с постоянно растущим желанием употребить рюмку напитка.
Но будьте готовы: зеленый змей Вас так просто не отпустит. Могут начаться проблемы, до этого незнакомые, которые будут мешать добиться намеченной цели. Это:

  • • депрессия;
  • • приступы гнева;
  • • нарушения сна;
  • • чувство вины;
  • • переедание;
  • • расстройство кишечника;
  • • сексуальные нарушения и пр.

Препятствия на пути к трезвой жизни, и способы их преодолеть.

Депрессивное состояние.

Человек, имеющий стаж употребления алкоголя несколько лет, привык преодолевать спады настроения с помощью выпивки. Теперь необходимо учиться справляться с депрессивным состоянием в реальности, не уходя в запой. Отличное средство для решения этой проблемы – занятия физкультурой, прогулки, активные виды спорта, йога. Есть еще один вариант для избавления от депрессии – это беседы с психологом.

Приступы гнева.

Причина внезапных приступов гнева после того, как Вы завязали, связаны с эмоциональными проблемами и комплексами, идущими из детства. В Америке, к примеру, помогает справиться с гневными приступами распространенная групповая терапия в клубах анонимных алкоголиков и беседы с психоаналитиком. На постсоветском пространстве такая практика только начинает набирать обороты.

Неожиданные приступы гнева у бывших алкоголиков часто вызывает переедание или частое употребление кофе. Снять раздражение поможет умеренный прием пищи, иногда – голодание, а также ограничение кофеина.

Плохой сон.

Сон человека, дружащего с «зеленым змеем», беспокойный из-за постоянных сновидений. Картины, которые человек видит во сне, не дают отдохнуть и ему необходимо больше времени на восстановление организма. По этой причине алкоголики спят значительно дольше, чем люди, не употребляющие спиртное. После того, как Вы справитесь с зависимостью, пройдет около полугода до нормализации сна.

Чувство вины.

Пьющие люди испытывают чувство вины за действия, совершенные ими в нетрезвом виде. Пьяными выходками они наносят вред, обижают и унижают не только окружающих и близких людей, но и себя. После того, как человек «завязывает» и осознает собственные проступки, чувство вины не дает покоя. Избавиться от негатива получится, если Вы станете совершать поступки, которыми можно гордиться.

Переедание, расстройства кишечника.

Когда человек борется с вредной привычкой, он может начать переедать, стараясь заменить избыток алкоголя едой, что вызывает кишечные расстройства. Постоянное чувство голода наблюдается от нескольких месяцев после «завязки» до полутора лет, пока организм не перестроится. Бороться с желанием поесть не стоит, важно всякий раз употреблять в пищу фрукты, овощи, орехи, кисломолочные продукты, избегая копченостей, выпечки и жирной пищи, способствующей набору веса.

Проблемы в сексуальной сфере

Это как раз те проблемы, когда хочется, но не «можется». Причем проблемы в сексуальной сфере практически у всех алкоголиков, вне зависимости от их пола. На восстановление половой функции требуется срок до года. Конечно, можно заняться йогой, делать регулярные физические упражнения, соблюдать диету и восстановление пройдет быстрее.

Перестать пить алкоголь важно как можно быстрее — с каждым днем, проведенным в объятьях зеленого змея, Вы теряете способность быть мужчиной и рискуете превратиться в существо среднего рода. А оно вам надо?

Будьте трезвы и здоровы! Ваш lifeo.ru ©

Оставить комментарий