Утром каждый из нас хотел бы выглядеть свежим и отдохнувшим, однако иногда мы наблюдаем не очень приятное явление – отёк лица. Это может быть связано с различными факторами, начиная от неправильного образа жизни и заканчивая некоторыми заболеваниями.

Влияние образа жизни на отёк лица

Почему отекает лицо по утрам?

Неправильное питание

Одной из причин отеков лица по утрам может быть плохое питание. Многие продукты способствуют удержанию жидкости в организме:

  • соленые и жирные блюда;
  • алкогольные напитки;
  • кофе;
  • быстро усваиваемые углеводы (сладости, мучное).

Недостаток отдыха и сна

Недосыпание и стресс также могут вызывать отеки. Отсутствие должного отдыха мешает нормальному функционированию организма, в том числе и удалению лишней жидкости.

Неправильное положение при сне

Если вы спите на слишком высокой подушке или, наоборот, без подушки, это может способствовать отеку. При неправильном положении головы нарушается нормальный отток жидкости.

Медицинские причины отека лица по утрам

Отеки лица могут быть не только результатом неправильного образа жизни, но и симптомом некоторых заболеваний.

Заболевания почек

При нарушении функции почек они не могут полностью удалять жидкость из организма, что вызывает отеки, включая отеки лица.

Проблемы с сердцем

Одним из признаков сердечно-сосудистых заболеваний могут быть утренние отеки лица. Это связано с нарушением кровотока и удержанием жидкости в тканях.

Аллергия

Аллергическая реакция на определенные продукты или вещества может вызывать отеки, в том числе и на лице.

Гормональные нарушения

У женщин отеки лица могут быть связаны с фазами менструального цикла, беременностью или менопаузой.

Как избавиться от утреннего отека лица

Существует несколько способов уменьшить вероятность утренних отеков:

  • следите за режимом питания, избегайте употребления соленой, жирной пищи и алкоголя перед сном;
  • обеспечьте себе полноценный отдых и сон;
  • подберите подходящую подушку и матрас для сна;
  • выполняйте утреннюю гимнастику для лица, чтобы стимулировать кровообращение.

Если отеки лица по утрам становятся постоянными, стоит обратиться к специалисту, чтобы выяснить их причину и начать лечение.

Оставить комментарий