Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением онемения пальцев на руках во время сна. Обычно это связано с неправильным положением тела, которое приводит к сдавливанию нервов или сосудов и, как следствие, нарушению циркуляции крови.

Возможные причины онемения пальцев

Почему немеют пальцы на руках ночью во время сна?

Синдром запястного канала

  • Хроническое сдавливание нерва. При длительной работе руками в одной и той же позиции.
  • Туннельный синдром. Может возникать у людей, проводящих много времени за компьютером.

Нарушение кровообращения

  • Сужение кровеносных сосудов. В результате длительного нахождения в одной позе.
  • Артериальная гипотония. Низкое давление может вызывать плохое кровоснабжение конечностей.

Неврологические заболевания

  • Остеохондроз. Изменения в позвоночнике могут привести к сдавливанию нервов.
  • Неврит. Воспаление нервов также может вызывать онемение.

Прочие факторы

  • Дефицит витаминов. Особенно группы В, который важен для работы нервной системы.
  • Эндокринные нарушения. Например, сахарный диабет.
  • Переохлаждение. Понижение температуры тела может вызвать онемение конечностей.

Как избежать онемения пальцев ночью

Изменение позы сна

  • Избегайте положений. Которые могут вызвать сдавливание рук.
  • Используйте подушки. Для поддержания рук в комфортной позиции.

Профилактика

  • Регулярные упражнения. Для улучшения кровообращения.
  • Расслабление перед сном. Чтобы снять напряжение с мышц.

Коррекция образа жизни

  • Сбалансированное питание. Употребляйте достаточно витаминов.
  • Контроль хронических заболеваний. Соблюдайте все рекомендации врача.

Онемение пальцев на руках во время сна — не редкость, но иногда может быть сигналом о серьезных нарушениях в организме. Если подобное состояние возникает регулярно и доставляет дискомфорт, целесообразно обратиться к врачу для диагностики и лечения основной причины.

Оставить комментарий