В последнее время все больше людей стали интересоваться пробиотиками и пребиотиками, однако не все понимают, в чем между ними разница. Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые положительно влияют на здоровье организма, поддерживая баланс микрофлоры кишечника. Пребиотики же, в свою очередь, – это пищевые вещества, которые способствуют росту и активности полезных бактерий в кишечнике.

Что такое пробиотики?

simple flat illustration difference products pills chemistry

Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи, которые, попадая в наш организм, оказывают положительное влияние на наше здоровье, в частности, на состояние микрофлоры кишечника.

  • Источники пробиотиков: йогурт, кефир, сыры с живыми культурами, кисломолочные продукты, квашеные овощи, пробиотические добавки.

  • Применение пробиотиков: помощь в восстановлении микрофлоры кишечника, укрепление иммунной системы, улучшение пищеварения, снижение уровня холестерина, облегчение симптомов лактозной непереносимости.

Что такое пребиотики?

Пребиотики — это нерастворимые волокна и другие недоступные для переваривания вещества, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике и способствуют их росту и развитию.

  • Источники пребиотиков: цельнозерновые, овощи (лук, чеснок, топинамбур), бананы, яблоки, овсянка, бобы, мед.

  • Применение пребиотиков: улучшение пищеварения, стимуляция роста полезных бактерий в кишечнике, укрепление иммунной системы, улучшение усвоения кальция.

В чем разница?

Основная разница между пробиотиками и пребиотиками заключается в их составе и функциях в нашем организме. Пробиотики — это живые организмы, которые питаются пищей, перерабатывают ее и выделяют полезные вещества. Пребиотики — это пища для этих полезных бактерий.

Несмотря на разницу, пробиотики и пребиотики дополняют друг друга и работают лучше в комбинации. Пребиотики помогают пробиотикам эффективнее заселять кишечник и выполнять свои функции, обеспечивая нашему организму здоровую микрофлору.

Оставить комментарий